Posturi Populare Despre Sănătate

none - 2018

Managementul durerii cronice în colegiu

Noi respectam confidentialitatea.

Colegiul este un ritual de trecere pentru multi adolescenti, unul plin de noi experiente, provocări și oportunități - dar durerea cronică în timp ce te afli în școală poate culori acea experiență.

Katrina Wells, o studentă de 23 de ani la Universitatea Millersville din Penn., a trăit cu dureri cronice de când a fost adolescent. După mai multe răniri, scoruri de teste și zeci de doctori, ea a fost diagnosticată cu melorheostoză, o boală osoasă rară, non-ereditară. Deși benigne, efectele sale asupra oaselor și țesuturilor moi pot duce la o limitare severă a funcționalității, durere extinsă și deformări semnificative. "Durerea de la [melorheostoză] este întotdeauna acolo ca o durere profundă dureroasă", a spus Wells. "De la înjunghiere și împușcare până la furnicătură și tensionată, are destulă gamă de dureri constante." Dar ea nu lasă durerea să-i țină spatele de la atingerea scopurilor ei - obținând nu unul, dar două diplome de licență. ne-a crescut pe copiii noștri să-și urmeze propriul drum și să fie conducătorul propriei lor vieți ", a spus Amy Wells, mama lui Katrina." Cred că la Katrina nu am fost niciodată îngrijorați de modul în care ar conduce la facultate, având în vedere durerea ei cronică. a știut că ar putea să o facă și am avut grijă să o reamintim de asta. "

Mergând la colegiu, îngrijirea ta înșivă

Melorheostoza este imprevizibilă - într-o zi durerea este abia acolo, iar în următoarea, poate fi atât de insuportabil încât mobilitatea devine limitată.Wells a trebuit să folosească un scaun cu rotile în timpul adolescenței sale, în liceu și în colegiu.După ce oasele și articulațiile ei au încetat să crească, ea a trecut la o trestie de zahăr.In timp, ea a găsit cea mai bună modalitate de a-și gestiona durerea a fost să rămână cât mai liberă de stres și să aibă grijă de ea înșiși Orice oboseală adesea provoacă dureri cronice, așadar distrugerea claselor prea mari, împrăștierea manualelor grele în jurul campusului și participarea la sesiunile de studiu târzii - evenimente normale și cotidiene - pot fi suficiente pentru a evacua pe cineva al cărui corp este racit cu durere. Iar epuizarea poate duce la probleme de sanatate suplimentare, potrivit unui studiu publicat in Journal of Behavioral Medicine in octombrie 2010. Studiul a detaliat ciclul vicios: studentii cu durere cronica si stres ridicat sunt mai predispusi sa aiba somn de slaba calitate, care ar putea duce la un ciclu de probleme de sănătate pe termen lung.

Găsirea instrumentelor de succes

Ajustarea la o rutină de colegiu poate fi dificilă pentru orice student. Aruncați în incertitudinea când și unde durerea cronică ar putea să vă infiltreze ziua și nivelul necesar de adaptare va crește cu mai multe crestături. "Înainte de a merge la școală, am întâlnit amândoi cu directorul departamentului de servicii pentru dizabilități al colegiului din campus pentru a vorbi despre ceea ce a oferit colegiul, "a spus Amy Wells". Marea diferență de la liceu la colegiu este faptul că copilul dvs. este cel mai bun avocat al dvs. și aveți mai puține ocazii de a interveni. Când ne-am confruntat cu probleme la colegiu, am ascultat-o ​​cu adevărat și ce soluții credea că ar funcționa, atunci am încurajat-o să contacteze biroul corespunzător din campus. "

Studenții cu dureri cronice sunt adesea capabili să obțină locuri de cazare speciale stații de lucru ergonomice, timp sporit de testare, flexibilitate cu participarea și accesarea materialelor necesare în formate alternative, cum ar fi video, streaming sau podcast-uri, a spus Paul Sueno, MD, medic de durere medicină care practica în Tacoma, Wash.

una dintre descoperirile cele mai benefice a fost învățarea că ea ar putea să se înregistreze devreme pentru a se asigura că toate clasele ei erau în clădiri accesibile. "Am aflat că nu doare niciodată să vorbească sau să pună întrebări despre un proces", a spus ea. "Este foarte important să fiți deschisi și în avans în privința propriilor nevoi atunci când faceți trecerea la facultate. Partea de a fi puternică este acceptarea propriei slăbiciuni și cererea ajutorului de care aveți nevoie. Există multe birouri și servicii pe fiecare campus colegiu pentru orice nevoie specifică ați putea avea. "

Gestionarea durerii: Starea activa si proactiva

Cu multe afectiuni dureroase, pot exista perioade de inflamare sau exacerbare intre perioade de neliniste sau fara dureri ", a spus dr. Sueno. De-a lungul timpului, ați putea determina ce declanșează sau vă agravează durerea și vă minimalizați expunerea la aceste declanșatoare.

Dacă durerea dvs. este cauzată de starea de spirit sau de anxietate, să vă proactivați prin colaborarea cu un psiholog, a adăugat el.

Este, de asemenea, important să rămâi activ, a spus Sueno. Nu lasati corpul sa devina rigid de la culcare. Deoarece exercitiile fizice regulate sunt esentiale pentru a gestiona durerea cronica, a spus el, incercati plimbari scurte sau alte exercitii usoare daca mai multe activitati strenuitoare sunt prea excesive. In timp ce managementul durerii cronice include adesea o forma de medicatie, intelegeti ca aceste medicamente pot afecta modul in care creierul încorporează noi informații ", a spus Sueno." În măsura posibilului, medicamentele ar trebui să fie reduse la minimum. Cu toate acestea, dacă durerea este prea severă pentru a permite concentrarea și alte sarcini cognitive superioare, medicamentele ar putea fi necesare. "

Viața vieții

Sueno a recomandat stabilirea obiectivelor pe termen lung și pe termen scurt - provocatoare și obiectivele pe termen scurt mai realiste. Știind că durerea cronică poate arunca o cheie în planurile cele mai atent stabilite, permite-ți flexibilitate în felul în care apropieți fiecare obiectiv.

"În timpul școlii," a spus Wells, "ar fi vremuri că trebuie să mă opresc a face ceva când durerea a fost rea sau când am știut că această activitate ar provoca mai multă durere. În general, însă, am încercat să nu mă las să mă oprească. Colegiul are la fel de multe despre învățarea în sala de clasă, deoarece este în afara sălii de clasă. Limitându-te fie într-adevăr vă doare experiența de ansamblu. "Ultima actualizare: 9/26/2013

Postează Comentariul Dvs.