Posturi Populare Despre Sănătate

none - 2018

ÎțI este dureros locul de muncă?

Vă respectăm intimitatea.

Majoritatea au avut episoade dureroase din activitățile de zi cu zi, cum ar fi o sesiune de maraton de formare de mare putere la sala de sport. Dar pentru oameni ca Linda Cutshall (imaginea din stanga sus) din Knoxville, Tenn., Durerea vinovata se afla la locul de munca.

Cutshall a experimentat dureri de spate si dureri musculare ca rezultat al ingrijirii a sase copii la ea , unde este aproape imposibil să ai un birou ergonomic corespunzător. "Ridicarea repetitivă a copiilor grei, curățarea, târârea pe podea și doar gătitul, curățarea și întreținerea de zi cu zi poate fi foarte dureroasă și stresantă pe corp", spune Cutshall, a cărui durere este agravată de fibromialgie și, în prezent, o piciorul rupt.

Deși majoritatea locurilor de muncă au un anumit grad de stres, unele profesii sunt mai stresante, fizic și emoțional decât altele. Iata cateva locuri de munca dureroase care servesc un pic "ow" impreuna cu un salariu.

Locuri de munca dureroase: Child Care Provider

Ca ingrijitor pentru sase copii, jobul lui Cutshall este fizic exigent - doi dintre copii îi pasă că cântărește 13 de kilograme fiecare, în timp ce alta cântărește mai mult de 20 de lire sterline. Tulpina musculara si traumatisme sunt comune in aceasta profesie, precum si alte locuri de munca care necesita lifting grele, spune Marshall Bedder, MD, un medic specialist in durere si director de gestionare a durerii interventionala la Pacific Medical Centers in Seattle. Cu toate acestea, câteva măsuri de precauție pot ajuta la prevenirea sau la minimizarea șanselor de rănire.

"Ceea ce încercăm să învățăm pe toată lumea este o mecanică bună a corpului", spune dr. Bedder. "Dacă ridicați cărămizi de aur sau de copii, ar trebui să faceți același lucru. Puneți-vă pe genunchi și păstrați-vă spatele drept și țineți greutatea cât mai aproape de dvs. și împingeți-vă cu picioarele mai degrabă decât să vă plimbați. "

Cutshall spune că ea încearcă, de asemenea, să reducă la minimum presiunea fizică a slujbei sale facând cât mai mult timp pregătirea de lucru, cum ar fi pregătirea meselor, și prin întinderea dimineața până la limpezire înainte de începerea zilei de lucru. "În timpul orelor de somn pentru copii, voi folosi pachetele de gheață dacă e nevoie, sau doar să stai jos și să te odihnești câteva minute", spune ea.

Locuri dureroase: Driver de camioane

ar putea părea un loc de muncă fizic ne-stresant, dar ședința în spatele roții unui camion pentru ore întregi poate fi dăunătoare pentru spate, spune Brian Steinmetz, DO, un fizician cu Maryland Spine Center din Baltimore. "Nu numai că vibrația camionului este asociată și cu leziuni ale spatelui", spune dr. Steinmetz.

Șoferii de camioane pot suferi, de asemenea, de boli legate de stilul de viață ca de excesul de greutate, drumul. Aceasta, la rândul său, poate provoca și mai multă întindere pe spate. Pentru a preveni rănirile, șoferii trebuie să aibă grijă să fie activi fizic în timpul opririlor planificate. "Nu trebuie doar să vă opriți și să aveți o gogoșă", spune Bedder. "Opriți-vă, poate faceți niște calistene și alte activități și, bineînțeles, faceți unele întinderi". În timp ce vă aflați pe șosea, puteți purta o spătar în spate pentru a vă menține o bună poziție de ședere și a vă ajuta să vă recuperați din tulpini. Înapoi acasă, terapia fizică este o opțiune pentru o mai bună mecanică corporală.

Locuri dureroase: Polițist

Reprezentarea brațului lung al legii este o profesie nobilă, dar este și riscantă, din punct de vedere fizic. Majoritatea durerilor cu care se confruntă ofițerii de aplicare a legii tinde să provină de la leziuni acute - fracturi, leziuni ale tendoanelor, tăieturi de la a fi agresate și altele asemenea. Deoarece aceste leziuni nu pot fi evitate de cele mai multe ori, cea mai buna optiune ar putea fi sa renunti la timp sau sa treci la o pozitie mai putin solicitata pana cand durerea nu mai scadea.

"Majoritatea angajatorilor participa cu sistemul de compensare al muncitorilor", spune Steinmetz . "Vor fi locuri de cazare și chiar beneficii financiare în timp ce vă recuperați de la vătămarea dvs. pentru a plăti cel puțin o parte din salariul dumneavoastră. Uneori vei avea restricții la taxe mai ușoare, unde poți să faci muncă de tip sedentar până când te simți mai bine. "

Ofițerii de poliție pot avea, de asemenea, dureri cronice, cum ar fi leziunile din spate de la purtarea unor unelte voluminoase ale comerțului în jurul șoldurilor. "Ei poartă acum centuri de siguranță cu mai multe echipamente decât au vreodată - bastoane, radiouri, cătușe - și puteți vedea toată greutatea pe șolduri și spate", spune Bedder. Pentru a ajuta la minimizarea leziunilor, ofițerii pot încerca să treacă la o centură de serviciu care are suspensii, care distribuie greutatea mai uniformă pe spate. În cazul în care durerea persistă, cel mai bun mod de acțiune este de a consulta un profesionist din domeniul sănătății, care poate oferi îndrumări privind reducerea disconfortului, gestionarea durerii la locul de muncă și restabilirea cât mai multor funcții posibile.

"Trebuie să găsiți acest lucru pe care nu-l prelungi timpul de lucru și nu vă prelungi durata simptomelor ", spune Steinmetz.

Locuri dureroase: Pompier

Fie că manipulează un furtun de incendiu greu, oferind primul ajutor sau salvând oameni de la arderea clădirilor, îndatoririle pompierilor le lasă deschise la tot felul de leziuni dureroase. Deși leziuni acute cum ar fi inhalarea de fum și arsurile sunt bine-cunoscute posibilități, spune Steinmetz, durerea cronică de la ridicarea lucrurilor grele în zbor este un risc adesea trecute cu vederea. "Ridicați și trageți resturi și victime", spune el. Și, pe măsură ce populația noastră devine mai obeză, e posibil să vorbim despre victime mai mari. În căldura momentului, nu te gândești întotdeauna la tehnica de ridicare - ești îngrijorat să faci pe cineva în siguranță. "

Atunci când este posibil, ar trebui să se folosească metode inteligente de ridicare și transport, precum și centuri de greutate țineți-vă spatele drept și formarea de forță pentru a vă dezvolta mușchii. Dacă situația o permite, cererea unui partener pentru a ajuta la încărcare poate fi, de asemenea, inteligentă.

Durerea emoțională este, de asemenea, un risc de a fi un pompier; mai multe studii au concluzionat că persoanele din această profesie prezintă un risc crescut de tulburare de stres post-traumatic și de depresie. Dacă există oricare dintre aceste condiții, sunt disponibile multe tratamente, inclusiv psihoterapia și medicamentele antidepresive.

Locuri dureroase: Antrenorul sportiv

Sportivii au, cu siguranță, locuri de muncă exigente, dar mentorii lor pe margine sunt sub presiune fizică, precum Regis Scafe (imaginea de mai sus, partea de jos din stânga), antrenorul echipei de fotbal de la Universitatea John Carroll din afara orașului Cleveland. În timpul sezonului de fotbal, Scafe este în picioare pentru aproximativ trei ore pe zi, o sarcină deosebit de dureroasă, dat fiind osteoartrită în genunchi. "Tabăra de antrenament a fost dură", spune Scafe. "Este un fel de îmbrăcăminte pe care o faceți, făcând toate acestea."

Antrenorii și persoanele din alte profesii care necesită perioade lungi de staționare, cum ar fi lucrătorii din spitale și agenții de vânzări, prezintă un risc crescut de dureri de spate și genunchi. Pentru acești lucrători, schimbarea ergonomiei mediului de lucru poate oferi un beneficiu. "Dacă veți fi în picioare tot timpul, având o zonă moale, pernă pentru a sta pe loc poate ajuta", spune Bedder. Pantofii de încălțăminte care oferă un plus de umplutură suplimentară s-au dovedit a fi eficienți în reducerea disconfortului.

Scafe declară că și-a găsit ușurința prin purtarea unei bretele ușoare, reglabile, care oferă sprijin suplimentar în timpul zilelor lungi pe terenul de fotbal. "Am început să o folosesc la practică și acum se simte mult mai bine", spune el. "Este nevoie de presiune de pe genunchi în zilele proaste."

Locuri dureroase: Muzician

Este posibil să te rănești cu prea multe riffuri de chitară? Raspunsul este da. Mulți muzicieni, în special profesioniști, dezvoltă răniri excesive datorită practicării și desfășurării multor ore. Unii dezvoltă tendinită, care este inflamația în țesutul moale din jurul mușchilor și oaselor. Dacă este lăsată netratată, ea poate deveni tendinoză, caracterizată printr-o îngroșare a tendonului.

"Aceasta implică, de obicei, extremitățile superioare", spune Mara Vucich, DO, o fizioterapeut la Centrul Spine Maryland. "Este legat de pozițiile prelungite necesare pentru instrument și de utilizarea repetată a brațului sau mâinii superioare. Ei petrec ore în aceste poziții și impun un anumit mușchi sau articulație. "

Muzicienii care își suprasolicită mușchii pot dezvolta, de asemenea, distonie focală, care este o afecțiune neurologică marcată de contracții involuntare, uneori dureroase. Pentru a ajuta la ameliorarea muschilor, odihna este cel mai bun tratament. "Nu trebuie sa incetati sa jucati instrumentul cu totul, dar asigurati-va ca aveti timp de odihna", spune dr. Vucich. "Este important să permiteți țesuturilor să se vindece și să se recupereze. Pentru distonie focală, tratamentul cu toxina botulinică poate contribui, de asemenea, la controlul mișcărilor musculare involuntare.

Credite foto: prin amabilitatea lui Linda Cutshall și Regis Scafe Ultima actualizare: 1/7/2013

Postează Comentariul Dvs.