Posturi Populare Despre Sănătate

none - 2018

Este iPad-ul dvs. cauzând durerea cronică?

Rouse este unul dintre numărul tot mai mare de americani care au dezvoltat dureri cronice ca urmare a utilizării smartphone-urilor, iPad-urilor și altor modele dispozitive electronice. "Tastatura poate fi cea mai periculoasa parte a biroului dumneavoastra", remarca Moshe Lewis, MD, specialist in managementul durerii in practica privata din Redwood City, California. "Utilizarea computerului este una dintre principalele cauze ale tulpinii repetitive legate de birou răni (RSI). "

Din fericire, Rouse a reușit să obțină un mâner pe computerul său și pe o durere legată de smartphone-uri. Prin modificarea modului in care isi foloseste dispozitivele electronice, Rouse si-a mentinut durerea in fata.

Daca experimentati dureri similare in timp ce folositi smartphone-uri, iPad-uri sau calculatoare, aruncati o privire la problemele specifice pe care aceste dispozitive le pot provoca si cum si dumneavoastra

Calculatoare desktop: dureri la nivelul umărului și gâtului

În cazul în care computerul dvs. vă provoacă durere, probabil că acesta este configurat într-un mod care vă tulbura mușchii, explică Jacob Teitelbaum, MD, directorul Fibromyalgia și Fatigue Centers, Inc., și autorul

Durere liberă 1-2-3 - Un program dovedit pentru eliminarea durerii cronice acum.

"Durerile clasice, umăr și gât sunt deosebit de problematice dacă oamenii nu își păstrează încheieturile și coatele se sprijină pe o suprafață stabilă ", spune el. "Din acest motiv, este important să aveți un suport adecvat pentru încheietura mâinii și este util să folosiți un scaun unde coatele se află pe cotiere". Alți pași pentru a preveni durerea în timpul lucrului la un computer desktop includ folosirea unei tastaturi ergonomice și plasarea monitorului ușor sub nivelul ochiului pentru a preveni tulpina gâtului.

Laptopuri: Stresul pe încheieturi și gât Este posibil să fi observat că termenul de "laptop" este încet eliminat în favoarea "notebook-ului". Asta, explică dr. Lewis, ar putea ajuta la eliminarea unei părți a problemei cu aceste computere portabile portabile. "Trupul tău este o suprafață teribilă pentru un computer portabil", spune el. "Nu numai că trupul tău supraîncălzește un computer, dar tastatura și ecranul de înălțime a șoldului îți împușcă încheieturile și gâtul. Viteza ta este mai puțin stabilă decât o masă, ceea ce face, de asemenea, o tastare cu stres ridicat". în plus față de utilizarea unei mese în locul tău, Lewis are aceste sugestii pentru a ajuta la eliminarea problemelor cu portabilele. "Pentru a reduce riscurile pentru leziuni repetitive, încercați să ridicați computerul la nivelul ochilor și să conectați o tastatură externă la laptop", spune el. "Acest lucru vă va permite să utilizați computerul confortabil și ergonomic ca și cum ați putea folosi un desktop." Lewis avertizează de asemenea că, dacă vă aflați în pericol pentru RSI, ar fi mai bine să evitați să cumpărați un netbook compact. "Netbook-urile au tastaturi mai mici decât laptop-urile obișnuite, iar acest lucru poate crește probabilitatea de a tasta cu postură incorectă." Tablete: Strălucire pe degete și mâini

Tablete precum iPad-ul Apple sunt toate furios, jucăriile nu sunt lipsite de riscul lor de durere cronică. "Utilizarea prelungită a computerelor comprimate poate provoca diferite forme de leziuni repetitive la nivelul degetelor și mâinilor", notează John L. Pappas, MD, directorul medical pentru Centrele Beaumont pentru Medicina Durerii din Royal Oak, Mich. "Poziție bună și frecventă , pauzele scurte pot ajuta la reducerea acestor simptome. "

Dacă utilizați iPad sau altă tabletă ca un mic computer, Lewis spune că puteți evita problemele urmând aceleași protocoale sugerate pentru un laptop: Cumpărați accesoriile potrivite pentru a seta ecranul la o înălțime de lucru confortabilă și pentru a folosi o tastatură externă.

Telefoane inteligente: Accidente minore și degete

Telefoanele inteligente sunt, fără îndoială, fenomenul cel mai răspândit din ultimii ani și o cauză potențială a durerii cronice. "Textarea și navigarea prin telefon au devenit părți esențiale ale comunicării profesionale și au devenit simultan o sursă frecventă de leziuni repetate ale tulpinilor", spune Lewis. "Telefoanele inteligente tind să fie mai grele decât telefoanele mobile obișnuite.Această greutate suplimentară poate reduce fluxul de sânge la degetul mare atunci când folosiți telefonul, provocând răni la degetul mare și sindromul de tunel carpian agravant. gadget-uri - ecranul tactil și funcționalitatea adăugată le face mai utile și, prin urmare, au tendința de a vă menține degetele active atunci când altfel veți rămâne în continuare. "

Lewis sugerează câteva soluții simple pentru a reduce durerea cronică legată de smartphone-urile. "Ar trebui să utilizați ambele degete atunci când trimiteți mesaje text și să faceți pauze între scris mesaje", spune el. Lewis are o sugestie radicală pentru cei care nu se pot opri să scrie și să trimită mesaje prin e-mail de pe smartphone-urile lor: "Dacă găsiți mâinile cu adevărat nevoite să vă odihniți, încercați un remediu vechi: Utilizați telefonul pentru a vorbi în loc de tip. "Ultima actualizare: 7/22/2013

Postează Comentariul Dvs.