Posturi Populare Despre Sănătate

none - 2018

Planificarea Sărbătorilor: Gestionați Durerea pe Zboruri

Vă respectăm intimitatea.

Zborurile cu avion lung vă pot șterge atunci când deja trăiți cu dureri cronice. Oricum, cei de la Columbia, Maryland, sunt agenti de calatorii si se calatoresc frecvent pana cand o serie de conditii de durere cronica au limitat abilitatea de a se misca - artrita, fibromialgia, fasciita plantara si dureri de gat si spate.

"A trebuit sa limitez in mod semnificativ calatoria pe care o fac si sa modific in mod serios modul in care calatoresc si ceea ce am introdus in loc pentru a calatori", a spus Smith.

Managementul durerii cronice în timpul unui zbor lung implică o combinație de planificare atentă în prealabil și o îngrijire bună în timp ce vă aflați la bord, a spus Smith. Dar se poate face, și bate permiterea durerii cronice pentru a vă menține homebound.

Sfaturi de călătorie durere cronică

Evitați layovers. Smith alege zboruri pentru a evita layovere, chiar dacă costă un pic mai mult. "Încerc să obțin zboruri non-stop și să evit zborurile de legătură, așa că nu trebuie să fiu în avion sau aeroport mai mult decât trebuie", a spus ea.

Blocați într-un scaun de culoar în timpul procesului de rezervare. "Am un scaun de culoar pentru a-mi întinde picioarele pentru că sunt foarte rigid", a spus Gwenn Herman, un pacient cu durere cronică și director executiv al Pain Connection-Chronic Pain Outreach Center Inc., în Rockville, MD. facilitează ridicarea și deplasarea în timpul zborului.

Solicitați asistență pentru scaunele cu rotile și un permis de îmbarcare

"Când solicitați serviciul de scaun cu rotile, vă aduc în scaunul cu rotile prin securizare, astfel încât să nu faceți trebuie să aștepte în acea linie lungă ", a spus Smith. Personalul aeroportului vă va ajuta să vă ocupați și de bagajele dvs. Premeditați înainte de zborul dvs.

"Unii oameni așteaptă până când durerea este severă înainte de a lua medicamente", a declarat Ravi Grivois-Shah, MD, MPH, medic de familie în Oak Park, Ill. și membru al consiliului de administrație al Academiei Americane de Medici de Familie. "Dacă știți că veți fi blocați într-un loc și veți simți durerea în timpul unui zbor lung ... nu așteptați până când durerea este atât de severă încât suferiți." Rochi "Îmbrăcămintea în straturi este importantă pentru pacienții cu durere cronică, deoarece pot avea loc schimbări de temperatură la un avion în timpul unui zbor", a spus Geralyn Datz, doctor în psihologie dureroasă și medic specialist în comportament în Hattiesburg, Miss. <

Solicitați ajutor. Asigurați-vă că vă cereți în prealabil dacă aveți nevoie de cazare specială, a spus Datz. Unii pacienți cu durere cronică ar putea avea nevoie să stea pe podea puțin în timpul zborului, în timp ce alții ar putea avea nevoie de pături și perne suplimentare sau acces la un frigider pentru pachetele de gheață. Linia aeriană vă poate face chiar upgrade la prima clasă dacă vă întrebați.

Multe dintre aceste preparate pot fi mai ușor de realizat atunci când aveți o notă de medic care descrie modul în care vă poate afecta starea durerii cronice pe durata unui zbor lung. "Medicul dumneavoastră poate fi un avocat foarte puternic pentru dumneavoastră, scriind o scrisoare cu privire la problema dvs. către compania aeriană și ei pot face loc pentru nevoile dvs.", a spus Datz. În timpul zborului

Odată ce vă aflați în aer , există multe lucruri pe care le puteți face pentru a reduce disconfortul unui zbor lung:

Ridicați-vă și întindeți frecvent.

"Dacă rămâneți într-o poziție prea lungă, veți fi rigid și durerile să fie chiar mai rău când te ridici la sfârșitul zborului ", a spus dr. Grivois-Shah. Întindeți-vă pe scaunul dvs. sau mergeți în sus și în jos pe culoar, atunci când sunt clare.

Utilizați dispozitive de înlăturare a durerii Nu fiți timid să folosiți pachete de gheață, perne, pături sau alte forme de asistență care vă ajută ameliorarea durerii și reducerea umflăturilor

Dați-vă un masaj "Eu iau uleiuri diferite pentru a freca în gâtul meu. Uleiul pe care-l folosesc - aloe vera, sunătoare și lavanda - calmează mușchii mișcarea de a-mi freca gâtul este drăguță ", a spus HermanBea o mulțime de apă.

Aerul recirculat al unui avion tinde să fie uscat, iar medicamentele care suferă de durere pot fi afectate în mod deosebit. Aduceți o sticlă de apă goală cu dvs. și umpleți-o după ce ați trecut prin securitate. Practicați tehnici de relaxare, cum ar fi meditația sau imaginile ghidate. "Tensiunea fizică și stresul și disconfortul fizic creează mai multă durere", a spus Datz . "Este foarte important să știi cum să diminuezi propria tensiune a corpului tău. Vrei să te duci în locul tău interior, să te calmezi și să înmoi tensiunea pe care o cauți". Ea a sugerat că călătorul durerii cronice ar trebui să practice acest lucru cu luni înainte de zbor, dacă doriți o ușurare reală în aer.Last Actualizat: 30.09.2013

Postează Comentariul Dvs.