Posturi Populare Despre Sănătate

none - 2018

Sfaturi despre dieta surprinzatoare pentru gestionarea simptomelor MS

Vă respectăm dreptul la intimitate. proteine ​​slabe și pline de culoare fructele și legumele sunt părți ale unei alimentații sănătoase a MS.Trent Lanz / Stocksy

Tasta Takeaways

Consumul suficient de lichide este important atât pentru funcționarea vezicii urinare, cât și a intestinului.

O băutură rece sau Popsicle vă poate ajuta să vă răcoriți dacă

Alimentele sunt o mare parte din menținerea sănătății pentru toată lumea, iar în unele cazuri, alegerea potrivită pentru alimente și băuturi poate face gestionarea scleroza multiplă (SM) simptome un pic mai ușor.

înregistrat nutriționist dietetician Mona Bostick, care bloguri despre care trăiesc cu scleroză multiplă la produse alimentare materie 365, împărtășește câteva sfaturi despre ce să mănânce și să bea.

vezicii urinare Disfuncția

Probleme cu funcția vezicii urinare sunt frecvente în MS. Acestea pot include atât vezica urinară hiperactivă, în care este posibil să aveți nevoie urgent sau frecvent, cât și vezica urinară subactivă, în care poate fi greu să începeți să urinați și vezica urinară poate să nu reușească să se golească complet.

Primul pas în tratarea orice problemă a vezicii urinare trebuie evaluată de un medic. probleme de vezica urinara netratata poate duce la infecții ale tractului urinar, agravat simptomele MS, si in cele din urma, infectii la rinichi sau chiar o infectie in fluxul sanguin.

Deși nu există nici un cunoscut modificări de dietă, care poate corecta disfuncții ale vezicii urinare, care are o origine neurologică, Bostick spune există schimbări comportamentale care pot fi utile, cum ar fi stabilirea timpului regulat de a mânca și de a merge la baie.

"Corpul tinde să-i placă rutina. Dacă planificați excursii la toaletă la scurt timp după mese, acest lucru poate fi util. Dacă veți urca într-un autobuz sau nu veți avea acces la toalete, așteptați să mâncați până când veți ajunge undeva undeva ", spune Bostick.

Stați hidratat cu multă apă și alimente bogate în apă, cum ar fi legumele cu frunze , broccoli, squash și pepene verde este de asemenea util.

"Este important să nu evitați lichidele în încercarea de a preveni accidentele. Restricționarea consumului de lichide timp de mai mult de două ore (sau atât de frecvent) poate duce la deshidratare și poate contribui la riscul de infectare prin interferarea cu înroșirea normală a vezicii urinare și prin concentrarea urinei ", spune Bostick. deshidratare includ gura uscata, oboseala, dureri de cap, iritabilitate și confuzie

related:. Depasirea MS vezicii urinare disfuncţie

Probleme intestinale

intestinale disfuncție în scleroza multiplă poate include constipație, diaree, si pierderea de control al intestinelor sau incontinentei fecale

Problemele intestinale pot exacerba problemele vezicii urinare, asa ca este important sa cautati ajutor atunci cand apar.

Pentru constipatie: "Stati activa si hidratata si mancati o dieta echilibrata care contine multa fibre din surse cum ar fi fructele, legumele, cerealele integrale, semințele, fructele cu coajă lemnoasă și fasolea pot ajuta la menținerea lucrurilor în mișcare ", spune Bostick.

Dacă creșteți fibrele din dieta dvs., Apa ajută la mutare alimente prin sistem. Consumul de o multime de fibre, fără a consuma suficiente lichide ar putea agrava de fapt, constipație,“ia act de Bostick

Stabilirea unui rutina de zi cu zi toaletei. - cum ar fi vizitarea baie la scurt timp după o masă. - poate ajuta, de asemenea, cu constipație

Pentru diaree, Bostick spune că alimentele care provoacă probleme pentru unii oameni includ alimente grase sau grase, alimente cu conținut ridicat de zahăr, lactoză, alimente bogate în fibre insolubile (cum ar fi tărâțele de grâu), alimente producătoare de gaz, alimente care conțin sorbitol, cofeină și alcool. Ea sugerează păstrarea unui jurnal de alimente și simptome pentru a urmări modelele.

Multe medicamente pot provoca sau pot contribui la constipație sau diaree.

"Dacă există îngrijorare că un medicament sau un supliment influențează regularitatea intestinului, este important să vorbim cu echipa de asistență medicală ", spune Bostick.

Intoleranta la caldura

Multe persoane cu SM se confrunta cu agravarea temporara a simptomelor daca devin supraincalzite datorita vremii, febrei, activitatii fizice, unei bauturi fierbinti sau oricaror alte lucruri.

In timp ce alegerile nutritionale nu te pot preveni neaparat sa te supraincalzi , consumând băuturi reci și alimente, cum ar fi sucuri de fructe sau sucuri de fructe, vă pot ajuta să vă răcoriți.

Dacă supele calde, băuturile sau alte alimente vă încălzesc prea mult, îndepărtați-le. poate ajuta la menținerea răcelirii în condiții de temperatură caldă sau dacă aveți febră sau sunteți exersată.

Osteoporoza

Oamenii cu SM - în special cei care nu pot să se angajeze în activități care duc la greutăți, cum ar fi mersul pe jos - riscul de osteoporoză și fracturi osoase. Utilizarea prelungită sau excesivă a medicamentelor corticosteroide ridică și riscul de osteoporoză

Pentru a menține oase puternice, "Este important să obțineți suficient calciu, vitamina D și alte vitamine și minerale care să susțină sănătatea oaselor", spune Bostick. O dietă bine echilibrată, care include lapte, pește gras, verde cu frunze și o varietate de alte legume colorate, ar trebui să furnizeze suficiente substanțe nutritive care necesită osoase de fiecare zi. Bunele surse de hrană ale vitaminei D includ laptele fortificat, cerealele fortificate pentru micul dejun, somonul și sardinele cu conserve scăzute de sodiu. Alimentele bogate în calciu includ verdeață cu frunze, cum ar fi legume cu frunze verzi, spanac, verde și broască, broccoli și fasole.

Dacă dieta ta nu include multe surse de calciu și vitamina D, întrebați medicul dumneavoastră dacă să luați suplimente cât costă. De asemenea, trebuie să știți că aceste suplimente pot contribui la diaree și constipație

Pierderea gustului

Un procent din 1 din 4 persoane cu SM au un gust diminuat, potrivit unui studiu publicat în aprilie 2016 în

Journal of Neurology

, iar leziunile din creier sunt responsabile pentru această pierdere. Studiul a constatat că abilitatea de a gusta gustul dulce, acru, amar și sărat poate fi afectată.

Ce să facem atunci când alimentele preferate anterior își pierd recursul?

"Putem face alimente mai gustoase sau să ne întoarcem volum pe aroma cu sucuri de citrice, condimente precum ardei rosu, salsa si ierburi proaspete sau produse precum doamna Dash ", spune Bostick.

Cu toate acestea, ea avertizeaza:" Resistati tentației de a ajunge la agitatorul de sare, in sodiu poate avea un impact negativ asupra SM, ceva care este in prezent studiat. " Masa calda poate ajuta, de asemenea, pentru ca parfumul poate fi mai vizibil. Prin acelasi lucru," Daca sunteti deranjati de mirosuri, incurajez oamenii sa aleaga alimente mai racoritoare din acelasi motiv ", adauga Bostick.

Oboseala

Oboseala este unul dintre simptomele cele mai comune ale SM, si desi o alimentatie buna nu poate rezolva in totalitate problema , poate ajuta. Proteinele proaspete, fructele și legumele colorate, cerealele integrale, nucile, semințele și fasolele vă vor da corpului nutrienții și energia necesară pentru a funcționa.

"Dacă sunteți prea obosit să mănânci, uneori mergem pentru remedierea ușoară , care ar putea fi o mașină-prin, cina TV, sau gustare mașină automată. Acestea sunt alimente goale nutritive, ceea ce înseamnă că nu au vitamine, minerale sau substanțe nutritive, dar au un gust bun și vă fac să vă prăbușiți ", spune Bostick.

De asemenea, alimentația mănâncă tendința de a face să vă scadă energia, contribuind la sentimentele Bostick sugerează planificarea meselor înainte de timp, deci atunci când sunteți obosit, nu trebuie să vă gândiți la ce să mâncați.

De asemenea, luați în considerare limitarea cofeinei și a alcoolului, despre care se știe că interferează cu somnul calitatea si poate contribui la oboseala

"Alcoolul, chiar daca te face sa dormi la inceput, intrerupe ciclul de somn si te poate lasa sa te simti obosit a doua zi", noteaza Bostick

Dificultatile de inghitire

In caz de inghitire problemele apar cu MS, un specialist în limbaj de vorbire este cel mai calificat pentru a diagnostica ceea ce cauzează problema și pentru a recomanda strategii pentru a vă îmbunătăți capacitatea de a înghiți.

Pentru unele persoane, selectarea alimentelor cu o textura diferită sau modificarea texturii alimentele și fluidele pe care le consumă, pot ajuta. În multe cazuri, aceasta înseamnă consumarea alimentelor pure și a lichidelor îngroșate. (Un număr de pulberi de îngroșare comercială sunt vândute pentru această utilizare.)

Cu toate acestea, "Mănâncă ca această zi după zi poate fi frustrant. Mulți oameni găsesc diete modificate prin textură ca fiind neplăcute. În timp ce medicul de discurs lucrează împreună cu dvs. pentru a vă întări capacitatea de înghițire, un dietetician vă poate ajuta să vă asigurați că aveți o nutriție adecvată și să îmbunătățiți tolerabilitatea și viabilitatea alimentelor ", spune Bostick.

Dacă credeți că dumneavoastră sau iubitul vostru aveți o problemă de înghițire, permiteți-i medicului să știe și nu face ajustări pe cont propriu. Procesul de înghițire este complicat și tratamentul recomandat va depinde de cauza principală a problemei.

Ultima actualizare: 2/16/2017

Postează Comentariul Dvs.