Posturi Populare Despre Sănătate

none - 2018

Făină de ovăz peste noapte

RECIPE

Ovăz peste noapte

Aici este o modalitate ușoară de a servi o mulțime de mic dejun consistent înainte de a se confrunta cu elementele pentru zi de sporturi de iarnă. Puteți să îl asamblați în aragazul lent seara și să vă treziți până la un castron de fulgi de ovăz fierbinte și nutritiv. Aragazul lent elimină nevoia de agitare constantă și asigură o consistență deosebit de cremoasă. Este important să folosiți ovaz tăiat din oțel; fructele de oaie vechi devin prea moi în timpul gătitului lent.

SERVICII: 8 | TOTAL TIMP: 7 ore

Ingrediente

8 cani de apa

2 cani de ovăz, tăiate din oțel

1/3 cești, uscate

tocate

1/4 linguriță sare sau la gust

Instrucțiuni

Combinați apă, ovaz, afine uscate, caise uscate și sare într-un aragaz lent de 5 sau 6 cubi. Transformați căldura la joasă. Puneți capacul și gătiți până când ovăzul este delicat, iar ovăzul este crem, de la 7 la 8 ore.

Variația vopselei:

1. Reduceți jumătate din rețeta de mai sus pentru a se potrivi dimensiunile celor mai multe cazane duble: Combinați 4 căni de apă, 1 oală de orez tăiat, 3 linguri de afine uscate, 3 linguri de caise uscate și 1/8 linguriță de sare în partea de sus a unui cazan dublu. > 2. Acoperiti si gatiti peste apa clocotita timp de aproximativ 1 1/2 ore, verificand din cand in cand nivelul apei din partea inferioara a cazanului dublu

Detalii nutritie

(pe portie) Calorii 193, Fat 3g , Colesterol -, Sodiu 77mg, Saturate Grăsimi 0g, Proteine ​​6g, Fibre 9g, Carbohidrați 34g

Sursa: EatingWell.com

Ultima actualizare: 15.10.2015

Postează Comentariul Dvs.